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Cette année, pas de place pour l'ennui ou l'isolement. Le programme « Séniors, Tout est Permis ! » de janvier à juin 2026 est arrivé, et il porte bien son nom. Sport, bien-être, culture ou gourmandise : j'ai six mois pour me faire plaisir, prendre soin de moi et rencontrer du monde à Champagne-sur-Seine et Villemer. Voici tout ce qui m'attend.

1. Je prends soin de ma forme physique (à mon rythme)

Que je sois un sportif aguerri ou que je souhaite juste me remettre en mouvement en douceur, j'ai l'embarras du choix pour entretenir ma santé :

• Le Parcours Remise en Forme :
  • At'Sport Santé : Pour travailler mon équilibre et ma souplesse, je file à Champagne-sur-Seine (dès le 6 janvier, mardis et jeudis) ou à Villemer (dès le 5 janvier, lundis et vendredis).
  • Reprendre le pouvoir (Self-défense) : J'apprends des techniques de réassurance et de self-défense. C'est le moment de gagner en confiance ! Rendez-vous les lundis après-midi à Champagne-sur-Seine ou les vendredis après-midi à Villemer.
  • Marche Santé : Idéal pour se remobiliser musculairement en extérieur. Les départs se font le vendredi matin, une fois par mois, depuis l'Arche (Champagne) ou l'Espace des Habitants (Villemer).
  • Parcours Loisirs (Marche santé au Grand Jardin) : Des sessions supplémentaires sont prévues au départ du parking du Grand Jardin à Moret-Loing-et-Orvanne certains vendredis. 
• Le Yoga : Pour renforcer mes muscles et gagner en mobilité, je profite des séances les lundis matins à Champagne-sur-Seine (dates spécifiques de janvier à juin).

       2. Je m'accorde une pause bien-être et détente

Parce que la retraite, c'est aussi fait pour se relaxer, je m'inscris aux ateliers douceurs :

• Réflexologie adulte : Je découvre les bienfaits de la naturopathie avec Magdalena Poinsot lors de séances individuelles le vendredi après-midi à Champagne-sur-Seine (participation demandée).
• Bien-être (Cosmétiques) : J'apprends à préparer mes propres cosmétiques naturels pour nettoyer ma peau lors d'ateliers à Villemer les mardis après-midi.
• Massage des mains & Sophrologie : Un moment de pure détente pour donner et recevoir un massage, suivi de sophrologie à Villemer (en mars et juin).
• Relaxation (Yoga, Pilates...) : Je teste différentes techniques pour me détendre les mercredis après-midi à Villemer.
• Balade Douce : Je pars à la découverte tranquille des villes et villages du secteur, au départ de Champagne (lundis) ou Villemer (mardis).

      3. Je stimule ma créativité et mes papilles

J'ai envie de créer de mes mains ou de cuisiner ? Le programme a tout prévu :

• La main à la pâte (Cuisine) : Je partage mes recettes, j'en découvre de nouvelles et je partage un repas convivial avec le groupe. Ça se passe les mardis matins à Champagne-sur-Seine ou à Villemer.
• Atelier Création : J'exprime mon talent artistique à travers des réalisations originales les jeudis matins à Champagne-sur-Seine ou les lundis matins à Villemer.
• Modelage sur argile : Je mets les mains dans la terre pour sculpter mes propres créations les lundis après-midi à Champagne-sur-Seine.

      4. Je me cultive et je partage des moments conviviaux

Pour ne jamais rester seul et faire travailler ses méninges :

• Café-jeux : Je rejoins le groupe pour jouer (société, cartes...) autour d'un café. C'est le jeudi matin à Champagne ou le mercredi matin à Villemer.
• Coup de cœur lecture : Je viens partager mes livres du moment et échanger mes impressions à Villemer (lundis et samedis selon planning).
• Danse : J'apprends de nouveaux pas en m'amusant les vendredis après-midi à Champagne-sur-Seine.
• Sortie culturelle : Je note déjà la date du mardi 3 mars pour une visite au Musée Espace Gaïa (exposition "Les Monstres des mondes disparus"). Départ groupé du Grand Jardin !

Comment s'inscrire ?

Toutes ces activités sont réservées aux plus de 60 ans. Les inscriptions sont ouvertes depuis le 15 décembre 2025. Ne tardez pas, certaines places sont limitées !

Contacts et Lieux :

• L'Arche - Maison des Habitants (98 rue Grande, Champagne-sur-Seine) : 01 64 70 63 07 / vie.sociale@ccmsl.com.
• L'Espace des Habitants (rue des Marronniers, Villemer) : 01 64 32 81 83 / espacedeshabitants@ccmsl.com.

Téléchargez le programme complet et le calendrier détaillé en cliquant ici.

Envie de frissons et de découvertes sans avoir à gérer la route ? Ce mardi, je pars en expédition scientifique ! Direction le Musée Espace Gaïa pour un face-à-face impressionnant avec les créatures qui dominaient la Terre bien avant nous. 

Une exposition qui réveille l’imaginaire : L’exposition « Les Monstres des mondes disparus » me promet un voyage fascinant à travers les âges géologiques. Que je sois passionné de dinosaures ou simple curieux, c'est l'occasion unique de comprendre l'évolution de ces géants et de voir de près à quoi ressemblait notre planète il y a des millions d'années.

Une sortie 100% confort et accessible : Le vrai luxe de cette après-midi ? Je me laisse porter. Pas besoin de prendre ma voiture jusqu'au musée : le rendez-vous est fixé directement au parking du Grand Jardin à Moret-sur-Loing à 14h00 pour un départ groupé. Côté budget, c'est imbattable pour une sortie culturelle avec transport : le tarif varie entre 3€ et 5€ seulement.

Pour qui ? Cette sortie est ouverte à tous à partir de 7 ans. C'est le moment idéal pour une escapade intergénérationnelle : les enfants adorent les "monstres", et les adultes apprennent toujours quelque chose !

Carnet de bord (Infos pratiques)

• La date : Mardi 3 mars.
• L'heure de rendez-vous : 14h00 précises au parking du Grand Jardin (Moret).
• Durée de la visite : De 14h30 à 17h30.
• Tarif : De 3€ à 5€.

Comment réserver ma place ? Les places dans la navette sont limitées, je ne tarde pas ! Inscriptions dès le 19 janvier 2026.

• En ligne : Sur le portail activités (ccmsl.fr).
• Sur place : Site Prugnat, L'Arche ou Espace des Habitants.

Être devant un écran, c'est bien. Mais passer de l'autre côté et maîtriser la technologie, c'est mieux ! Pendant ces vacances, je lâche ma manette classique pour piloter des drones, plonger dans la réalité virtuelle ou coder mon propre jeu vidéo. Le meilleur ? C'est totalement gratuit. 

J'ai toujours rêvé de fabriquer mon propre jeu. Avec les ateliers RPG Maker, je m'initie à la création de jeux vidéo en 2D. Si je suis plutôt branché construction, je découvre l'Impression 3D pour voir mes objets virtuels prendre forme dans le monde réel. Et pour les plus curieux, je peux même transformer n'importe quel objet en clavier avec le Makey Makey.

Je m'immerge et je pilote (VR & Drones) : Je teste mon agilité lors de séances de pilotage de drones et je m'évade grâce aux casques de Réalité Virtuelle proposés sur plusieurs communes. Pour les passionnés de gaming, une session « Instant Gaming » rassemble VR, consoles et PC pour un après-midi fun entre potes.

Je code et je mixe (programmation & son) : Je veux comprendre comment pensent les machines ? Je m'attaque à la programmation de robots avec Scratch et Python (pour les plus grands, dès 12 ans). Si j'ai l'âme musicale, je me tourne vers la Musique Assistée par Ordinateur (MAO) ou la création de rythmes avec une boîte à rythmes.

Je touche à tout (Image & Pixel) : Du pixel art à la retouche photo, en passant par le montage vidéo, j'ai tous les outils pour développer ma créativité numérique.

Infos de connexion (Pratiques)

• C'est pour qui ? Les activités sont ciblées par âge, allant de 8 à 17 ans selon les ateliers (bien vérifier sur le programme !).
• Combien ça coûte ? C'est gratuit.
• C'est où ? Les ateliers tournent sur le territoire : Site Prugnat (Moret), Espace des Habitants (Villemer), Bibliothèque (Montigny), L'Arche (Champagne) et Villecerf.

Comment s'inscrire ? Ne restez pas en mode « hors ligne » ! Les inscriptions ouvrent le lundi 19 janvier 2026.

• En ligne : Sur le portail activités de la CCMSL.
• Sur place : Dans les points d'accueil habituels (Prugnat, Arche, Espace Habitants).